Créer une routine de boissons pétillantes avec les sets Microdrink

Réponse rapide

Choisissez un set Microdrink, refroidissez votre eau pétillante plus que vous ne le pensez nécessaire, et plongez le cube juste avant de boire. Répétez la même saveur à la même heure de la journée pendant une semaine pour que l'échange devienne automatique. Le but n'est pas d'arrêter le soda du jour au lendemain, mais de rendre l'alternative pétillante plus facile à atteindre que la canette.

Associez le set au moment où vous avez habituellement envie de soda

La plupart des habitudes de soda sont liées à un moment, pas à une soif : le coup de mou de 3 h, le trajet du retour, l'envie de sucre après le dîner. Choisissez votre set Microdrink en fonction de ce moment plutôt que du seul goût. Si l'envie survient pendant les repas, un set à base d'agrumes s'accorde généralement bien avec la nourriture. Si elle survient le soir quand vous voulez quelque chose de froid et sucré, un set de thé glacé est le meilleur choix.

C'est aussi là qu'un set de démarrage trouve sa place. Un set vous permet de tester plusieurs saveurs dans votre routine réelle avant de vous engager dans un pack complet d'une seule, car la saveur que vous aimez au bureau n'est souvent pas celle que vous voulez à 9 h.

Obtenez d'abord la bonne température et carbonatation de l'eau

La perception des saveurs diminue à mesure que le liquide se réchauffe, donc une boisson qui a un goût plat à température ambiante peut avoir un goût vif et propre quand elle est bien froide. Réfrigérez l'eau pétillante au frigo plutôt que sur de la glace, et versez-la dans une bouteille que vous pouvez fermer. L'eau pétillante ouverte perd rapidement sa carbonatation, donc une bouteille refermable garde la seconde moitié de votre boisson aussi pétillante que la première.

Si vous utilisez un carbonateur de type sodastream à la maison, carbonatez l'eau avant d'ajouter le cube. Ajouter la saveur en premier peut provoquer une mousse excessive et un désordre.

Construisez le verre dans le bon ordre

Plongez le cube Microdrink dans un verre ou une bouteille vide, puis versez l'eau pétillante froide dessus. Il se dissout plus rapidement avec le mouvement que si vous le plongez dans de l'eau plate et attendez. Laissez agir dix à vingt secondes et remuez doucement ; vous ne cherchez pas une longue infusion.

Un cube pour 500 ml est le point de départ standard. Si vous voulez un goût plus fort, ajoutez un deuxième cube plutôt que de laisser le premier infuser plus longtemps, car un cube laissé trop longtemps dans un verre chaud ne devient pas plus fort, il devient simplement plus fade.

Ancrez la nouvelle boisson à un signal existant

Les habitudes s'ancrent quand elles s'attachent à quelque chose que vous faites déjà. Placez le set à côté de votre cafetière, de votre bureau ou de l'endroit où vous gardez la télécommande. Le signal fait la mémorisation, la volonté n'a pas à le faire.

Gardez une bouteille et un set à l'endroit où l'envie de soda se produit réellement. Un set qui vit dans un placard de cuisine pendant que vous avez envie de soda dans la voiture est un set que vous n'utiliserez pas.

Gérez les deux premières semaines honnêtement

Attendez-vous à ce que les premiers jours aient un goût moins sucré que le soda ; c'est normal, pas un signe que l'échange a échoué. Donnez à la même saveur trois ou quatre essais avant de décider. Alterner les saveurs trop rapidement rend difficile de savoir si vous n'aimez pas la boisson ou simplement le changement.

Si vous réduisez votre consommation de soda, ne l'interdisez pas complètement. Garder un soda comme option occasionnelle supprime la pression du tout ou rien qui met généralement fin à une routine à la deuxième semaine.

Votre routine pétillante en sept étapes

1. 1. Notez votre déclencheur de soda pendant deux jours : Notez l'heure, l'endroit et l'humeur de chaque soda que vous buvez. Vous cherchez le schéma, pas à le juger. Point de contrôle : si tous vos sodas se produisent dans un seul endroit, c'est là que votre set et votre bouteille devraient vivre.
2. 2. Choisissez un set qui correspond à ce déclencheur : Choisissez les agrumes pour la journée et les repas, le thé glacé pour les soirées, ou un set de démarrage si vous ne savez vraiment pas encore. Erreur courante : acheter un grand pack d'une seule saveur avant de l'avoir testée dans votre propre routine.
3. 3. Réfrigérez l'eau pétillante au frigo, pas sur de la glace : Le liquide froid porte mieux la saveur, et la glace dilue la boisson en fondant. Point de contrôle : l'eau doit être assez froide pour que vous la buviez nature.
4. 4. Utilisez une bouteille refermable : L'eau pétillante ouverte devient plate rapidement. Une bouteille fermable garde la seconde moitié buvable. Erreur courante : verser un litre entier dans un verre ouvert et abandonner le reste.
5. 5. Cube d'abord, puis versez l'eau dessus : Un cube pour 500 ml, puis remuez pendant dix à vingt secondes jusqu'à ce qu'il se dissolve. Point de contrôle : si le goût est faible, ajoutez un deuxième cube plutôt que de faire infuser le premier plus longtemps.
6. 6. Gardez la même saveur pendant quatre jours : La répétition transforme l'échange en une habitude plutôt qu'en une nouveauté. Erreur courante : alterner les saveurs quotidiennement et conclure que vous ne les aimez toutes.
7. 7. Laissez un soda sur la table : Gardez le soda comme un choix occasionnel plutôt qu'interdit. Prochaine étape : après deux semaines, examinez quelle saveur vous avez le plus utilisée et ne réapprovisionnez que celle-là.

Sets qui correspondent à cette routine

• Set Trio d'Agrumes: Le Set Trio d'Agrumes comprend trois Microdrinks aux agrumes pour vous permettre de trouver lequel est votre préféré. Un set de trois saveurs d'agrumes est le moyen le plus simple de tester quelle saveur fonctionne à votre moment d'envie spécifique avant d'acheter un plus grand pack.
• Set THÉ GLACÉ: Le Set THÉ GLACÉ comprend trois saveurs : FRAMBOISE, CITRON et PÊCHE. Les saveurs de thé glacé conviennent généralement aux envies du soir et après le dîner, quand une boisson froide et légèrement sucrée est ce que vous recherchez vraiment.
• Set de Démarrage Deluxe: Le Set de Démarrage Deluxe comprend quatre saveurs les plus vendues — ORANGE, COLA, FRAMBOISE et THÉ GLACÉ PÊCHE — ainsi qu'une Bouteille Tout-Usage, et est disponible dans un choix de couleur. La bouteille incluse élimine le problème du contenant refermable, vous permettant d'emporter la carbonatation avec vous au lieu de boire des restes plats.