Slik bygger du en brusende drikkerutine med Microdrink-sett

Raskt svar

Velg ett Microdrink-sett, avkjøl musserende vann mer enn du tror du trenger, og slipp terningen i rett før du drikker. Gjenta samme smak på samme tidspunkt hver dag i en uke, slik at byttet blir automatisk. Målet er ikke å slutte med brus over natten; det er å gjøre det musserende alternativet lettere å nå enn boksen.

Tilpass settet til øyeblikket du vanligvis har lyst på brus

De fleste brusvaner er knyttet til et tidspunkt, ikke tørst: 3-tidsknekken, hjemturen, sukkertrangen etter middag. Velg Microdrink-settet ditt basert på det øyeblikket, ikke bare på smak. Hvis trangen kommer under måltider, passer et sitrussett godt sammen med mat. Hvis den kommer om kvelden når du vil ha noe kaldt og søtt, er en iste-sett den beste matchen.

Det er her et startsett fortjener sin plass. Et sett lar deg teste flere smaker i din egen rutine før du forplikter deg til en hel pakke med én smak, noe som betyr noe fordi smaken du liker ved et skrivebord ofte ikke er den du vil ha klokken 9 om kvelden.

Få vanntemperaturen og kullsyren riktig først

Smaksoppfatningen synker når væsken blir varmere, så en drikk som smaker flat i romtemperatur kan smake skarp og ren når den er skikkelig kald. Avkjøl musserende vann i kjøleskapet i stedet for med is, og hell det i en flaske du kan lukke. Åpent musserende vann mister kullsyre raskt, så en gjenlukkbar flaske holder den andre halvdelen av drikken like musserende som den første.

Hvis du bruker en sodastream-lignende kullsyremaker hjemme, tilsett kullsyre i vannet før du tilsetter terningen. Å tilsette smak først kan føre til overdreven skumming og søl.

Bygg glasset i riktig rekkefølge

Slipp Microdrink-terningen i et tomt glass eller flaske, og hell så det kalde musserende vannet over. Den løser seg raskere opp med bevegelse enn om du slipper den i stillestående vann og venter. Gi den ti til tjue sekunder og en forsiktig virvel; du er ikke ute etter en lang trekning.

Én terning per 500 ml er standard startpunkt. Hvis du vil ha en sterkere smak, tilsett en ekstra terning i stedet for å la den første stå lenger, fordi en terning som blir liggende for lenge i et varmt glass blir ikke sterkere, den blir bare svakere.

Forankre den nye drikken til et eksisterende signal

Vaner fester seg når de knyttes til noe du allerede gjør. Plasser settet ved siden av kaffemaskinen, arbeidsplassen din, eller stedet der du oppbevarer fjernkontrollen. Signalet gjør huskingen, slik at viljestyrken ikke trenger det.

Hold én flaske og ett sett på stedet der brustrangen faktisk oppstår. Et sett som ligger i et kjøkkenskap mens du har lyst på brus i bilen, er et sett du ikke vil bruke.

Håndter de første to ukene ærlig

Forvent at de første dagene smaker mindre søtt enn brus; det er normalt, ikke et tegn på at byttet mislyktes. Gi samme smak tre eller fire forsøk før du bestemmer deg. Å rotere smaker for fort gjør det vanskelig å vite om du misliker drikken eller bare endringen.

Hvis du reduserer brusinntaket, ikke forby det helt. Å beholde én brus som et sporadisk alternativ fjerner alt-eller-ingenting-presset som vanligvis avslutter en rutine i uke to.

Din syv-trinns musserende rutine

1. 1. Logg brustriggeren din i to dager: Noter tid, sted og humør for hver brus du drikker. Du leter etter mønsteret, ikke for å dømme det. Kontrollpunkt: hvis all brusen din skjer på ett sted, er det der settet og flasken din bør være.
2. 2. Velg ett sett som matcher den triggern: Velg sitrus for dagtid og måltider, iste for kvelden, eller et startsett hvis du virkelig ikke vet ennå. Vanlig feil: å kjøpe en stor pakke med én smak før du har testet den i din egen rutine.
3. 3. Avkjøl musserende vann i kjøleskapet, ikke med is: Kald væske bærer smak bedre, og is fortynner drikken når den smelter. Kontrollpunkt: vannet bør være kaldt nok til at du ville drukket det naturell.
4. 4. Bruk en gjenlukkbar flaske: Åpent musserende vann blir fort flatt. En lukkbar flaske holder den andre halvdelen drikkbar. Vanlig feil: å helle en hel liter i et åpent glass og forlate resten.
5. 5. Terning først, hell så vann over: Én terning per 500 ml, virvl så i ti til tjue sekunder til den løser seg opp. Kontrollpunkt: hvis den smaker svakt, tilsett en ekstra terning i stedet for å trekke den første lenger.
6. 6. Hold samme smak i fire dager: Gjentakelse er det som gjør byttet til en standard i stedet for en nyhet. Vanlig feil: å rotere smaker daglig og konkludere med at du misliker alle.
7. 7. La én brus stå på bordet: Hold brus som et sporadisk valg i stedet for et forbudt et. Neste steg: etter to uker, se hvilken smak du strakte deg mest etter og bestill bare den på nytt.

Sett som passer denne rutinen

• Citrus Trio Set: Citrus Trio Set inneholder tre sitrus Microdrinks slik at du kan finne ut hvilken som er din favoritt. Et sitrussett med tre smaker er den enkleste måten å teste hvilken smak som fungerer på ditt spesifikke trangøyeblikk før du kjøper en større pakke.
• ICED TEA Set: ICED TEA Set inneholder tre smaker: RASPBERRY, LEMON og PEACH. Istesmaker passer godt til kvelds- og etter-middagstrang, når du egentlig vil ha en kald, lett søt drikk.
• Deluxe Starter Set: Deluxe Starter Set inneholder fire bestselgende smaker — ORANGE, COLA, RASPBERRY og ICE TEA PEACH — pluss en All-Purpose Bottle, og kommer i et valg av farge. Den medfølgende flasken fjerner problemet med gjenlukkbar beholder, slik at du kan ta med kullsyre med deg i stedet for å drikke flate rester.